Programa de formación en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) (5ª edición)

El programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) integra las prácticas de Mindfulness con la ciencia cognitiva. Creado por los profesores Williams, Teasdale y Segal, el MBCT es un tratamiento clínicamente probado en distintos ámbitos entre los que destaca la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión o el bajo estado de ánimo. Por tanto este programa, inicialmente creado como tratamiento para la prevención de recaídas en depresiones recurrentes, ha evolucionado hasta hoy en día como programa de entrenamiento para la reducción del malestar psicológico en general. En este sentido, su ámbito de aplicación se ha diversificado a distintos contextos tanto clínicos, como educativos, laborales y a población general. Hoy por hoy, establecido como uno de los tratamientos con evidencia empírica, se encuentra recogido entre los tratamientos recomendados por la guía clínica NICE de excelencia clínica del Reino Unido. Combina la práctica de la meditación Mindfulness con las habilidades prácticas de la terapia cognitiva. Mindfulness es una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar, y conduce a la claridad y a aumentar la conciencia personal. Los programas MBCT y MBSR son muy similares en la base y la estructura, sin embargo el MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos. Además, la terapia cognitiva está diseñada para interrumpir los patrones de pensamiento que conducen a espirales negativas de malestar, y a gestionar y regular de manera más eficaz las emociones, los pensamientos, las sensaciones corporales y los comportamientos reactivos.

A quien va dirigido: En general, la práctica de la atención plena es un extraordinario recurso que puede ser de utilidad en el ámbito profesional y personal. Por ello, es indicado a toda persona que quiera iniciar un proceso que le ayude a gestionar el estrés y el malestar psicológico, y también para aquellas que deseen iniciar un proceso de autoconocimiento a través de la observación consciente. No es necesario tener conocimientos previos ya que se tratarán los conceptos y prácticas necesarias desde el principio. Este curso representa el primer paso formativo, según los criterios de la Universidad de Bangor (Reino Unido), para los profesionales que quieran implementar estas prácticas de manera profesional.

Programa

1.- Consciencia y piloto automático:
• Introducción al Mindfulness
• La importancia de la práctica

2.- Viviendo en nuestras mentes
• Aprender a escuchar al cuerpo
• El sesgo perceptivo
• La respiración

3.- Centrar la mente dispersa (mindwandering)
• El movimiento con consciencia plena
• Conexión cuerpo-mente
• Generando un espacio entre Estímulo y Respuesta

4.-Reconocer la aversión
• El instinto de evitar lo que no nos gusta
• Rumiación y evitación de la experiencia
• Estar presente

5.- Permitir y aceptar (no resignarse)
• Aproximándonos a las dificultades
• “La casa de huéspedes”

6.- Los pensamientos no son hechos
• Formas distintas de ver tus pensamientos
• Trabajando de forma eficiente con la infelicidad
• Salir de nuestros pensamientos

7.- Cómo puedo cuidar de mí mismo
• Cuando las cosas se ponen difíciles
• El túnel del agotamiento
• Plan de acción

8.- Mantener y extender lo aprendido
• El futuro
• La atención consciente cada día

Docente

RAQUEL RODRIGUEZ-CARVAJAL: DPTO.PSICOLOGÍA BIOLÓGICA Y DE LA SALUD UAM

Criterios de evaluación

La asistencia es obligatoria en un mínimo del 80% de las horas totales para poder acceder a la evaluación que permite obtener la certificación de créditos.
Ponderación:
– Asistencia continua: Participación activa en las actividades propuestas en el aula 20%.

Total 100%.

Días, horario y lugar de celebración

Días:

  • 20,27 DE ABRIL
  • 4,11,18,25 DE MAYO
  • 1,8,11,15 DE JUNIO

Horario: 20/4 (15 A 17) 27/4 Y 15/6 (15 A 18); 4/5,11/5, 18/5, 25/5, 1/6 Y 8/6 (15 A 17:30) 11/6 (10:00 A 14:00)

Lugar: Aulas docentes

Matriculación

Para acceder a la matriculación del curso, por favor, cumplimente el siguiente formulario Google Forms. Una vez sea seleccionado, se le remitirá un enlace con la contraseña para acceder a la matriculación y pago de este

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCu_fsUYyG9GNcsoL6Wt0MPtGJbSyu5vEDifA-9v1CtAoVWQ/viewform

 

 

Programa de formación en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) (5ª edición) (Matrícula Ordinaria) 300€

Programa de formación en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) (5ª edición) ((Matrícula Alumni UAM+, Alumni UAM+Plus, Alumnos UAM, Amigos de la UAM)) 270€

 

*Para beneficiarse de la matrícula reducida, los estudiantes  deben inscribirse con su correo institucional  estudiante.uam.es*

NÚMERO DE PLAZAS OFERTADAS

Máximo 30 plazas

**El curso se impartirá si alcanza el mínimo de 20 estudiantes**

Becas y criterios de concesión

El Centro de Psicología Aplicada ofrece un 10% de becas sobre el total de matrículas. La cuantía de dichas becas depende de la cantidad de personas que opten a la recepción de beca, pudiendo cubrir total o parcialmente la matrícula. En caso de solicitar beca, es obligatorio adjuntar uno o más de los documentos indicados a continuación.

Criterios:

  • Situación de desempleo (40%), a justificar con tarjeta/carta de desempleo vigente a fecha de envío de la preinscripción.
  • Situación socioeconómica (20%), a justificar con declaración de la renta familiar/personal.
  • Rendimiento académico (20%), a justificar con expediente académico incluyendo la nota media. No es necesaria una certificación oficial.
  • Discapacidad y/o estar cursando o haber cursado alguno de los títulos propios de posgrado del Centro de Psicología Aplicada (20%), a justificar con certificado de discapacidad y/o matrícula de la realización del título de posgrado.
Departamento
Psicología Biológica y de la Salud
Centro
Facultad de Psicología
Categoría
PS Psicología
IP/Director
Jose Manuel Hernandez Lopez
Modalidad
Presencial
Fecha inicio
20/04/2022
Fecha fin
15/06/2022
Precio
Matrícula ordinaria: 300€; Matrícula Alumni UAM+, Alumni UAM+Plus, Alumnos UAM, Amigos de la UAM: 270€
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Programa
Docente
Criterios de evaluación
Días, horario y lugar de celebración
Matriculación
Becas y criterios de concesión
Programa

1.- Consciencia y piloto automático:
• Introducción al Mindfulness
• La importancia de la práctica

2.- Viviendo en nuestras mentes
• Aprender a escuchar al cuerpo
• El sesgo perceptivo
• La respiración

3.- Centrar la mente dispersa (mindwandering)
• El movimiento con consciencia plena
• Conexión cuerpo-mente
• Generando un espacio entre Estímulo y Respuesta

4.-Reconocer la aversión
• El instinto de evitar lo que no nos gusta
• Rumiación y evitación de la experiencia
• Estar presente

5.- Permitir y aceptar (no resignarse)
• Aproximándonos a las dificultades
• “La casa de huéspedes”

6.- Los pensamientos no son hechos
• Formas distintas de ver tus pensamientos
• Trabajando de forma eficiente con la infelicidad
• Salir de nuestros pensamientos

7.- Cómo puedo cuidar de mí mismo
• Cuando las cosas se ponen difíciles
• El túnel del agotamiento
• Plan de acción

8.- Mantener y extender lo aprendido
• El futuro
• La atención consciente cada día

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